很多孕婦都遇到過(guò)小腿抽筋的問(wèn)題，這是非常讓人頭疼的事情，小腿抽筋一般發(fā)生在晚上，進(jìn)而嚴(yán)重影響到孕婦的睡眠質(zhì)量，但是我們也都知道，孕婦的睡眠質(zhì)量對(duì)胎兒和孕婦本人來(lái)說(shuō)都是非常重要的。
一、過(guò)量食肉。如果孕媽咪一次攝入過(guò)量的肉類物質(zhì)后，會(huì)引起抽筋。這是因?yàn)槿忸惛缓鞍踪|(zhì)，攝入過(guò)多會(huì)對(duì)碳水化合物的代謝造成影響，致使酸性代謝產(chǎn)物堆積，從而誘發(fā)電解質(zhì)紊亂。而電解質(zhì)紊亂的表現(xiàn)之一就是抽筋。
二、過(guò)度疲勞。由于孕期孕媽媽體重在不斷的增加，孕媽咪的腿部負(fù)擔(dān)也在不斷加重，使腿部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞狀態(tài)。因此若在孕期走得過(guò)多或站得太久，導(dǎo)致小腿肌肉的活動(dòng)增多，腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，最后就造成局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，進(jìn)而引起肌肉痙攣。
三、睡眠姿勢(shì)。如果睡眠姿勢(shì)不佳，若長(zhǎng)時(shí)間仰臥，致使被子壓住腳面，或者長(zhǎng)時(shí)間俯臥，導(dǎo)致腳面抵在床鋪上，均會(huì)造成小腿一些肌肉長(zhǎng)期無(wú)法處于絕對(duì)放松的狀態(tài)，從而引發(fā)腿抽筋
北京月嫂公司的專業(yè)護(hù)理師，建議準(zhǔn)媽媽在日常中多注意休息，不要讓自己太累，同時(shí)不要著涼，盡量減少小腿抽筋的次數(shù)。
